중국 지도부가 사는 중난하이 건강 장수 매뉴얼

1. 네 가지 기본 :

   - 합리적인 식생활

   - 적당한 운동

   - 금연과 절주

   - 마음의 평화 유지

2. 가장 좋은 네 가지 :

  - 가장 좋은 의사는 자신

  - 가장 좋은 약은 시간

  - 가장 좋은 심리상태는 조용하고 편안함

  - 가장 좋은 운동은 걷는 것

3. 은퇴 지도자 수칙

 "과거를 잊고 현재를 보지 않으면서 오늘을 즐기고 미래를 꿈꾸라."

배우고 실천할 만합니다.